Simptomi ADHD pri odraslih se pogosto kažejo kot težave s pozornostjo, nemir in impulzivno vedenje, kar lahko močno vpliva na Vaše delo, odnose in vsakodnevne obveznosti. Preverite, kako poteka diagnoza, katere možnosti zdravljenja obstajajo ter kako vam lahko pomagajo terapije, rutine in spremembe življenjskega sloga. ADHD pri odraslih: kratek povzetek Potrebujete le osnovne informacije? Tukaj …
Vaje za otroke z ADHD: zbranost, umirjenost in dnevna rutina
Se vaš otrok težko osredotoči na nalogo in hitro izgubi pozornost? V tem spletnem vodniku boste našli praktične vaje za otroke z ADHD, ki jih lahko začnete uporabljati že danes. Od poskokov in preprostih gibalnih rutin do umirjenih tipalnih iger – vse dejavnosti pomagajo krepiti zbranost, izboljšujejo gibalno kontrolo ter vzpostavljajo stabilno dnevno rutino, ne …
Kaj je ADHD pri otrocih in kako ga prepoznati
Nekateri otroci nimajo težav zgolj z zbranostjo – pogosto sploh ne slišijo navodil. Gre za ADHD ali morda kaj drugega? Ta spletni vodnik vam pomaga prepoznati prave znake ADHD pri otrocih in tudi kasneje v življenju. Razložimo, kaj je ADHD, kako se kaže pri različnih starostih, kako poteka postopek diagnosticiranja ter kakšne so možnosti zdravljenja. …
Vaje za disleksijo za otroke, ki jih lahko izvajate doma
Iščete učinkovite vaje za disleksijo pri otrocih, ki jih lahko izvajate doma? Pozabite na nejasne nasvete – tukaj najdete konkretne dejavnosti, ki s kratkimi in ponovljivimi vajami krepijo pozornost, zaznavanje zaporedij ter prepoznavanje glasov in besed. Primerne so tako za domače kot šolsko okolje. Vaje za disleksijo: kratek pregled Potrebujete le osnovne informacije? Tukaj je …
Kako pomagati otroku z disleksijo: praktični nasveti za šolo
Otrok, ki je bister, a mu branje povzroča težave, ima lahko disleksijo. V tem spletnem učbeniku izveš, kako se disleksija kaže pri učencih v osnovni šoli, kako o njej spregovoriti z otrokom in katere metode dejansko pomagajo. Uporabi napotke doma ali v razredu za dosledno in postopno podporo. Kako pomagati otroku z disleksijo: praktični povzetek …
Disleksija: kaj je in kako jo pravočasno prepoznati
Disleksija ni povezana z inteligenco ali pomanjkanjem truda. Gre za način, kako možgani obdelujejo pisni jezik. Na tem spletnem portalu so jasno opisani resnični znaki, potek diagnoze in metode, s katerimi učenci nadoknadijo snov. Berljivo, neposredno in uporabno za šole ter starše. Disleksija: Kratek povzetek Iščeš bistvo? Tukaj je enostavna razlaga, kaj je disleksija in …
Transcendentalna meditacija: tehnika in vsakodnevna praksa
Tehnika transcendentalne meditacije temelji na tihem ponavljanju osebne mantre. Ne uporabljaš dihalnih vaj, ne usmerjaš pozornosti na telo ali misli in ne potrebuješ nobene aplikacije. Uči se izključno v živo in poteka sede z zaprtimi očmi. Preberi, kako deluje, kako se razlikuje od čuječnosti in kaj o dolgoročnih učinkih pravijo znanstvene raziskave. Če te zanimajo …
Vodena meditacija za boljši spanec, večjo zbranost in notranji mir
Kaj sploh je vodena meditacija in kako ti lahko pomaga, ko ti misli kar nočejo dati miru? Ta kratek vodič ti pokaže, kako lahko z enostavnimi vajami umiriš svoj um – še posebej zvečer ali pred stresnimi trenutki, kot so izpiti. Vsebuje jasna navodila, konkretne primere in besedilo, ki ga lahko uporabiš takoj. Če si …
Zvočna kopel: telesna meditacija, ki umiri misli
Zvočna kopel vas povabi, da ležite, zaprete oči in dovolite zvoku kristalnih posod, gongov in tibetanskih skled, da prečisti napetosti. V blogu odkrijte, zakaj vibracije niso le prijetne, temveč vplivajo na dihanje, možganske valove in sprostitev – doma ali na vodenih seansah.
Joga ali pilates: primerjava položajev, dihanja in učinkov
Po celodnevnem sedenju marsikdo razbremeni hrbet z jogijskim položajem. Spet drugi po poškodbi kolena okrepijo globoke trebušne mišice s pomočjo pilates reformerja. Obe vadbi povezujeta gibanje in dihanje, a vsaka ima svoj pristop in poudarek. Če se sprašujete ali je za vas bolj primena joga ali pilates, je ta spletni vodnik namenjen prav vam. Spoznal …
Iyengar joga za boljšo držo, telesno moč in zbranost
Učenec, ki okreva po bolečinah v hrbtu, pride na vadbo in opazi, da vsi izvajajo Trikonasano nekoliko drugače. Nekdo uporablja kocke, drugi stol. Vsaka različica se prilagaja posameznemu telesu, a vse temeljijo na enaki zgradbi. Takšna premišljena in prilagodljiva metoda je značilna za Iyengar jogo. V tem vodniku boste izvedeli, kako Iyengar joga gradi telesno …
Hot joga: gibljivost in moč v ogrevanem studiu
Ko vstopiš v studio za hot jogo, te objame vročina. Temperatura hitro naraste, pot se pojavi že v nekaj minutah, mišice pa se sprostijo, še preden začneš z vajami. Toplota vpliva na to, kako telo reagira na raztezanje, ravnotežje in dihanje. V tem učnem priročniku izveš, kaj hot joga (vroča joga oz. hot yoga) je …