Nasveti za učenje

Iščete učinkovite vaje za disleksijo pri otrocih, ki jih lahko izvajate doma? Pozabite na nejasne nasvete – tukaj najdete konkretne dejavnosti, ki s kratkimi in ponovljivimi vajami krepijo pozornost, zaznavanje zaporedij ter prepoznavanje glasov in besed. Primerne so tako za domače kot šolsko okolje. Vaje za disleksijo: kratek pregled Potrebujete le osnovne informacije? Tukaj je …

Otrok, ki je bister, a mu branje povzroča težave, ima lahko disleksijo. V tem spletnem učbeniku izveš, kako se disleksija kaže pri učencih v osnovni šoli, kako o njej spregovoriti z otrokom in katere metode dejansko pomagajo. Uporabi napotke doma ali v razredu za dosledno in postopno podporo. Kako pomagati otroku z disleksijo: praktični povzetek …

Disleksija ni povezana z inteligenco ali pomanjkanjem truda. Gre za način, kako možgani obdelujejo pisni jezik. Na tem spletnem portalu so jasno opisani resnični znaki, potek diagnoze in metode, s katerimi učenci nadoknadijo snov. Berljivo, neposredno in uporabno za šole ter starše. Disleksija: Kratek povzetek Iščeš bistvo? Tukaj je enostavna razlaga, kaj je disleksija in …

Tehnika transcendentalne meditacije temelji na tihem ponavljanju osebne mantre. Ne uporabljaš dihalnih vaj, ne usmerjaš pozornosti na telo ali misli in ne potrebuješ nobene aplikacije. Uči se izključno v živo in poteka sede z zaprtimi očmi. Preberi, kako deluje, kako se razlikuje od čuječnosti in kaj o dolgoročnih učinkih pravijo znanstvene raziskave. Če te zanimajo …

Kaj sploh je vodena meditacija in kako ti lahko pomaga, ko ti misli kar nočejo dati miru? Ta kratek vodič ti pokaže, kako lahko z enostavnimi vajami umiriš svoj um – še posebej zvečer ali pred stresnimi trenutki, kot so izpiti. Vsebuje jasna navodila, konkretne primere in besedilo, ki ga lahko uporabiš takoj. Če si …

Zvočna kopel vas povabi, da ležite, zaprete oči in dovolite zvoku kristalnih posod, gongov in tibetanskih skled, da prečisti napetosti. V blogu odkrijte, zakaj vibracije niso le prijetne, temveč vplivajo na dihanje, možganske valove in sprostitev – doma ali na vodenih seansah.

Po celodnevnem sedenju marsikdo razbremeni hrbet z jogijskim položajem. Spet drugi po poškodbi kolena okrepijo globoke trebušne mišice s pomočjo pilates reformerja. Obe vadbi povezujeta gibanje in dihanje, a vsaka ima svoj pristop in poudarek. Če se sprašujete ali je za vas bolj primena joga ali pilates, je ta spletni vodnik namenjen prav vam. Spoznal …

Učenec, ki okreva po bolečinah v hrbtu, pride na vadbo in opazi, da vsi izvajajo Trikonasano nekoliko drugače. Nekdo uporablja kocke, drugi stol. Vsaka različica se prilagaja posameznemu telesu, a vse temeljijo na enaki zgradbi. Takšna premišljena in prilagodljiva metoda je značilna za Iyengar jogo. V tem vodniku boste izvedeli, kako Iyengar joga gradi telesno …

Ko vstopiš v studio za hot jogo, te objame vročina. Temperatura hitro naraste, pot se pojavi že v nekaj minutah, mišice pa se sprostijo, še preden začneš z vajami. Toplota vpliva na to, kako telo reagira na raztezanje, ravnotežje in dihanje. V tem učnem priročniku izveš, kaj hot joga (vroča joga oz. hot yoga) je …

V sedečem položaju nosečnica nežno prestavi težo, da razbremeni boke, in z umirjenim dihom podaljša hrbtenico. Takšni preprosti gibi so značilni za vadbo, ki jo ima joga za nosečnice oziroma prenatalna joga – prilagojen pristop, s katerim telo ohranja gibljivost, ravnotežje in občutek umirjenosti skozi vsa trimesečja. Ta priročnik ti razloži, kaj je joga v …

Preden sedeš v razred ali pristopiš k izpitu, tvoje telo pogosto pokaže, kako se počutiš. Če stojiš v položaju drevesa, z eno nogo naslonjeno na stegno in dvignjenimi rokami, treniraš ravnotežje in zbranost skozi gibanje. Asana oblikujejo način, kako dihaš, se giblješ in ostajaš prisoten. V tem vodniku boš izvedel, kaj asana je, kako delimo …

Dijak tik pred izpitom tiho sedi s prekrižanimi nogami. Ne da bi se raztegnil, ampak da umiri dih in zbistri misli. To ni ogrevanje, ampak navada, vzeta iz hathe joge, kjer s tišino in enakomernim dihanjem pripraviš telo in um na napor. Ta učni priročnik razloži, kaj hatha joga pravzaprav je, kako vpliva na telo …