Zjutraj so sklepi okorni, mišice zategnjene, dihanje plitko. Kratka serija gibov sprosti hrbtenico, raztegne noge in uravna dih. Ne gre za gibčnost, temveč za to, da dan začneš z jasnim občutkom v telesu in umirjeno pozornostjo. V tem spletnem vodniku o jogi najdeš preprosto rutino joge za začetnike. Vsak položaj ima jasna navodila, razlago in …
